error ChangeConflictException — Row not found or changed.

Hola compañeros, a ver si me podeis ayudar con esta duda:
Al ejecutar la siguiente linea de codigo
contextDb.SubmitChanges();
me salta dicha excepcion.
Hay veces que no me salta el error pero en la siguiente pagina a la que tengo q ir no se me muestran los cambios x lo q creo q aun asi no sube los cambios a la base de datos.
He leido por ahi que “la solución pasa por simplemente sincronizar la estructura de tu Base de Datos a nivel de campos con tu modelo de Linq To Sql.”
Y
“Lo que tuve que hacer es eliminar las tablas del contexto y agregarlas de nuevo”
Pero no se como aplicarlo.

Otra dudilla que tengo a ver si asi apredo a depurar mejor, sabeis como puedo ver los valores de las tablas mientras estoy en ejecucion?

Muchas gracias de antemano